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    【揭秘】月嫂提供產后瘦身的技巧 產后出汗多屬于正,F象

    來源:http://www.kursirodagratis.com/news/100.html    發布時間 : 2016-10-10

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    【揭秘】月嫂提供產后瘦身的技巧 產后出汗多屬于正,F象

    月嫂是專門照料月子的家庭服務員,月嫂所具備的專業知識是傳統的保姆所不具備的。所以,月嫂是一個專業化的職業,隨著社會的發展,將會受到越來越多的關注。

    產后瘦身要注意幾個問題:

    食物的選擇:在進行母乳喂養時,明智地選擇廣泛多樣的健康食品,以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議,在進行瘦身計劃時,也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應,所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時,每日所需的蛋白質也從46克提高到71克。

    運動:在開始有規律的體育運動之前,需要得到醫生的認可。研究人員發現,中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力,還能幫助瘦身并保持成果。產后減肥需要考慮到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃減肥藥瘦身,應該科學健康的瘦身。

    進度:根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議,哺乳時每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的,并且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養產后,月嫂提供產后瘦身的技巧則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

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    無論氣溫高低,天熱與否,在產后最初幾天,產婦總是出汗較多,特別是在睡眠時和初睡時,常見產婦衣服、被子都被汗水浸濕,醫學上將此種生理現象稱為“褥汗”。這種現象數日內自行好轉,不需特殊處理。

    褥汗是因為在妊娠期,體內激素的變化,特別是雌激素在體內的含量隨孕期的延長逐漸增加,使組織中有較多的鈉、鉀及氯潴留,因此,相應地發生了體內水分的潴留。而分娩之后,體內雌激素水平很快下降,身體其他各系統及內分泌功能也都逐漸恢復到非孕狀態,體內多余的水及電解質也隨之被排出體外。

    其排泄的主要途徑是腎臟和皮膚,故產后最初幾天尿量明顯增多。產后14小時內,尿量可多至2000-3000毫升;皮膚排泄功能也特別旺盛,表現為出汗增多。所以說產婦在產后多汗并非病態,也不是身體虛弱的表現,而只是排泄體內多余水分的方式之一。只要注意衛生,預防感冒即可。

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