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    月嫂培訓班月嫂如何分類 你知道哪些產后恢復知識

    來源:http://www.kursirodagratis.com/news/129.html    發布時間 : 2017-06-16

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    現代的家庭,請一個月嫂已經成為一種風潮,同時,有一個月嫂也是非常有必要的。月嫂按照等級的不同,可以被分為初級、中級、高級、特級四種,具體的分類要求我們來詳細的了解一下。

    初級:初級月嫂具有一定的育兒經驗,經過專門的技術培訓,能夠扎偶產婦飲食起居,會給新生兒洗澡,撫觸,更換衣物。至少會做五種以上的湯,懂得營養搭配,能夠根據產婦的口味主動調整飲食。

    中級:需要具備一定的月嫂工作經驗,能正確指導產婦度過產褥期,能夠熟練的照顧產婦及新生兒飲食、衣著和日常衛生。主動制定出合理的產婦營養餐,了解和掌握一定的烹飪知識和技能。對產婦護理及新生兒的護理有一定的水平。

    高級:這個要求就高了,既要具有豐富的月嫂工作經驗,能夠正確的判斷出產婦和新生兒是否健康,主動制定出合理的產婦配餐,能夠根據新生兒的需求,不斷改變產婦的飲食。嚴格按照月嫂工作標準執行,技術嫻熟。又要能夠指導產婦做好產后恢復,制定出合理科學的新生兒喂養方案,及時發現并解決問題。

    特級:具有豐富的護理經驗,無論是護理技術還是廚藝都應該是一流的,尤其是護理。除了具備高級月嫂的標準外,技術佳,人品好分類,月嫂如何分類執行工作標準到位。

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    產后的身材是新媽媽們為苦惱的事情,經濟,有效的方法是新媽媽們追捧的。下面常州月嫂公司介紹一些簡單又有效的方法,新媽媽們一起學習一下吧!  

    大多數產后媽咪,在初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。

    但由于胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈性會有實質性的降低,腹部肌肉松弛非常嚴重,如果不經過鍛煉,腹壁肌肉的彈性不能復原,為了使形體恢復得更好,其中簡單、經濟、效果好、無任何副作用的體形恢復策略,就是在產后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操。

    1、仰臥床上,兩膝關節 屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。

    2、仰臥床上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替運動 ,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做50次左右。

    3、仰臥床上,兩手握住床欄,兩腿一齊向上蹺,膝關節不要彎曲,腳尖知道要你知道哪些產后恢復知識繃直,兩腿和身體的角度好達到90度,蹺上去后停一會兒再落下來,如此反復進行,直到腹部發酸為止。

    4、兩手放在身體的兩側,用手支撐住床,兩膝關節屈曲,兩腳掌蹬住床,臀部盡量向上抬,抬起后停止,4秒鐘落下,休息一會兒再抬。

    5、手放在身體兩側,兩腿盡量向上蹺,蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬,直到兩腿酸沉為止。

    6、立在床邊,兩手扶住床,兩腳向后撤,身體成一條直線,兩前臂屈曲,身體向下壓,停兩三秒鐘后,兩前臂伸直,身體向上起,如此反復進行5—15次。

    7、一條腿立在地上,支撐整個身體的重量,另一條腿彎曲抬起,然后用支撐身體的那條腿連續蹦跳,每次20—30下,兩條腿交替進行,直到腿酸為止。

    做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做時要用力,將動作做到家。做時應能體會到肌肉在用力地伸展與收縮。

    產后初的一段時間身體器官尚未恢復,做操不要過于勞累。

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