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    【專家】新媽媽如何改善貧血 常州月嫂培訓公司為您支招 常州月嫂公司對于產后的飲食介紹帶佻了解

    來源:http://www.kursirodagratis.com/news/143.html    發布時間 : 2017-10-31

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    【專家】新媽媽如何改善貧血 常州月嫂培訓公司為您支招 常州月嫂公司對于產后的飲食介紹帶佻了解

    大部分女性都有貧血現象,尤其在快速成長的青春期,或需要供給胎兒養分的懷孕期,最容易出現貧血現象。貧血是指血液稀薄,也就是血液中的紅血球數量減少,以及伴隨而來的血色素減少所致。

    女性自懷孕以后到生產均需要足夠的營養,才能有足夠的乳汁與精力來哺喂新生兒,同時使身體盡快恢復。而產后婦女貧血問題,主要是分娩時的失血、產后惡露,及哺乳時供應新生兒養分所需引起的,因此,比一般人貧血的問題來得明顯而重要。下面,常州月嫂培訓公司就為您分享幾個改善產后婦女貧血的方法。

    第一,輸血。產后出血過多須進行輸血處理,一般依病人狀況而定,不輕易輸血,若須輸血也不要遲疑。此外,醫生也會針對出血作出處理,如胎盤殘留的清除、傷口再縫合一次及加強子宮收縮。

    第二,飲食補充。與貧血有關的營養素,包括蛋白質、鐵、維生素B12 、葉酸、維生素C、維生素B6等。飲食的營養均衡是很重要的,外表肥胖的人,有時在營養方面并不充實,大部分的肥胖,都是因為谷物、甜食攝取過多而造成 的,其他如蛋白質、維生素、礦物質卻很缺乏。長此以往就會導致貧血,而偏食、瘦弱的人也會出現貧血現象。

    若是剖宮產則視傷口愈合情形而定,可從第3天后開始服用;而剖官產手術時,醫生均會將子宮處理干凈,使惡露比自然產要少很多,所以不一定要喝。

    此外,還應保持六大類食物(即五谷、魚肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果)的均衡。所以應以均衡的膳食配合適當的運動,而不是在大肆進補發胖之后,又去花錢減肥,而其中減肥成功者又寥寥無幾。

    第三,在日常生活上,新媽媽應多休息,不宜太過操勞,產后運動則視情況而調整。不宜太長、太劇烈。另外,平時須防止暈倒,從蹲臥姿起立時要緩慢,以免因體位性低血壓而暈倒,當感覺到有暈,F象時,應立即坐下或躺下以防跌倒。

    總而言之,產后貧血應視生產情形而多加調理,若有貧血癥狀應到醫院確認,平時舒解精神壓力,并使生活環境舒適;其中飲食療法最為重要,有貧血特 效藥之稱的肝臟值得多多利用。由于肝臟具有獨特的腥味,必須特別注意新鮮度,并在烹調上多花功夫,才能增進食欲;如豬血、魚貝、肉類、菠菜等,在烹調上若 多下功夫,也有如肝臟的補充功效。

    產后婦女貧血的糾正,使得新媽媽能夠積極地從事適當運動,以鍛煉身體而使體力逐漸恢復,做事才能集中精神、有耐心,才能夠好好地哺育小孩常州,新媽媽如何改善貧血 常州月嫂培訓公司為您支招營造幸福的家庭氛圍。

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    對于剛生完寶寶的新媽媽通常身體狀況會比較特殊,飲食方面也要非常注意,才能夠盡快地恢復身體,下面就來介紹一些關于產后小提示,來幫助各位新媽媽快點恢復身體。

    1.產后第一周可以煮紅豆薏米作為甜點,紅豆薏米有利尿祛濕的功效。

    2.剖腹產的產婦第一周一定不能吃麻油,因為麻油會發傷口,最好是10天以后再吃。

    3.喝白蘿卜水排出麻藥。大多數媽媽在生寶寶的時候都使用了麻藥,產后麻藥如果沒有排出來的話,會導致媽媽非常興奮,自己誤以為身體很好、精力旺盛,不肯好好休息從而影響產后的恢復。而白蘿卜水可以幫助產婦快速排出身體里殘余的麻藥,白蘿卜水做法也很簡單,就是把白蘿卜切成絲放到水里煮,煮上一定時間后濾渣取水就可以了。

    4.第一周不要吃催奶的東西。催奶一定要到新媽媽下奶之后再開始,過早的吃催奶的食物可能會導致新媽媽堵奶,嚴重的甚至會引發乳腺、發高燒等癥狀。

    5.喝生化湯排惡露。如果媽媽們想要喝生化湯來排惡露的話,建議先讓惡露自然排幾天,在產后5到7天之后再喝生化湯,喝個3到5付就可以了。生化湯不要多喝,過量的生化湯可能會引起大出血。

    6.多喝枸杞、紅棗、姜糖水。枸杞、紅棗、紅糖、姜這些東西煮的水有補血氣祛寒的功效,有利于產婦的身體恢復。如果產婦實在是不喜歡紅糖水的話,還可以用紅糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角給產婦吃,同樣有助于恢復身體。

    7.喝溫水,不要喝涼水冰水。一般醫院的茶水間都會提供熱水或者會放有微波爐,剛生完寶寶后的產婦喝溫水對身體比較好。

    8.產后第一周清淡飲食,可以和家人一起吃一些清淡口味的飯菜,輔以烏雞湯補一補。第二周以溫補為主,具體吃什么根據下奶情況來決定,如果下奶了就可以開始吃催奶的食物,如果沒有下奶最好就不要吃催奶的食物。第三第四周以后就可以開始大補了,吃什么根據產婦自己習慣的口味來就好。奶通了之后很容易餓,不要餓著自己,可以適當地吃一些點心來加餐,因為你吃的東西都變成奶水了,所以也不用太擔心發胖的問題。

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