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    【圖文】常州月嫂公司為您分享產后恢復方法 常州月嫂培訓淺談奶水不足的“六大假象”

    來源:http://www.kursirodagratis.com/news/189.html    發布時間 : 2018-05-14

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    【圖文】常州月嫂公司為您分享產后恢復方法 常州月嫂培訓淺談奶水不足的“六大假象”

    產后的身材是新媽媽們為苦惱的事情,經濟,有效的方法是新媽媽們追捧的。下面常州月嫂公司介紹一些簡單又有效的方法,新媽媽們一起學習一下吧!  

    大多數產后媽咪,在初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。

    但由于胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈性會有實質性的降低,腹部肌肉松弛非常嚴重,如果不經過鍛煉,腹壁肌肉的彈性不能復原,為了使形體恢復得更好,其中簡單、經濟、效果好、無任何副作用的體形恢復策略,就是在產后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操。

    1、仰臥床上,兩膝關節 屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。

    2、仰臥床上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替運動 ,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做50次左右。

    3、仰臥床上,兩手握住床欄,兩腿一齊向上蹺,膝關節不要彎曲,腳尖要繃直,兩腿和身體的角度好達到90度,蹺上去后停一會兒再落下來,如此反復進行,直到腹部發酸為止。

    4、兩手放在身體的兩側,用手支撐住床,兩膝關節屈曲,兩腳掌蹬住床,臀部盡量向上抬,抬起后停止,4秒鐘落下,休息一會兒再抬。

    5、手放在身體兩側,兩腿盡量向上蹺,蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬,直到兩腿酸沉為止。

    6、立在床邊,兩手扶住床,兩腳向后撤,身體成一條直線,兩前臂屈曲,身體向下壓,停兩三秒鐘后,兩前臂伸直,身體向上起,如此反復進行5—15次。

    7、一條腿立在地上,支撐整個身體的重量,另一條腿彎曲抬起,然后用支撐身體的那條腿連續蹦跳,每次20—30下,兩條腿交替進行,直到腿酸為止。

    做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做時要用力,將動作做到家。做時應能體會到肌肉在用力地伸展與收縮。

    產后初的一段時間身體器官尚未恢復常州,常州月嫂公司為您分享產后恢復方法做操不要過于勞累。

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    對于半數新媽媽“奶水不足”?這個問題常州月嫂培訓來跟大家一起交流:

    為什么會有這么多的新媽媽奶水不足?難道真如一些媒體的文章所說,現代年輕的媽媽們由于心理壓力大,不正確地佩戴文胸或是過分拒絕脂肪導致營養不良等原因,造成了奶水不夠?

    可是那么多新媽媽混合喂養又是怎么回事呢?一位新媽媽告訴我:“在醫院生完孩子,住院的幾天一直是吃母乳的。但一回到家里,沒兩天奶水就不夠吃了!边@位新媽媽之所以認為自己的奶水不夠,是因為孩子每次吃奶都要花上一個多小時,睡后沒多久就醒了,又要吃奶。按照正常來說新生兒每隔2—3小時吃一次奶。

    如此一算,孩子吃奶間隔時間很短,每次吃的時間還很長,一定是奶水不足,于是她只好給孩子加了奶粉,開始了混合喂養。都是多慮惹的禍新媽媽總是擔心孩子吃不飽,其實這正是造成很多她們“奶水不足”的主要原因。嬰兒剛出生,胃只有玻璃彈球那么大,母親的初乳是足夠的,如果一開始就給孩子喂奶粉,很可能造成孩子產生“乳頭錯覺”,最后不認媽媽的奶。

    所有的宣傳都在強調要對母乳喂養有信心,但這種信心必須建立在具備相關的哺育知識的基礎上。沒有基礎,只要孩子有一聲哭鬧,這種信心就會徹底坍塌。實際上,嬰兒出生以后,媽媽經常會想:“我的奶究竟夠不夠?怎樣才知道孩子吃飽了?”這些困惑來源于很多的假象,今天來為大家解釋了對這些假象應該怎樣正確理解。

    假象一:

    每次喂奶要花1個多小時,孩子總也吃不飽。孩子并非吃奶,有時就是叼著乳頭,有的長輩說這是壞毛病,實際上嬰兒不吃這個,也會叼著毛巾、被角,那才是壞毛病。

    假象二:

    一開始母乳還是夠吃的,但是過了幾天孩子總是哭鬧,好像沒吃飽。嬰兒出生后的1周、10天、1個半月到3個月,會出現快速生長期,容易餓,這個時候母乳可能顯得不太充足,并不是母乳減少,而是因為孩子吃得多了。這時,新媽媽每天要多喂幾次孩子,隨著孩子吸吮次數的增多,奶量一定能增長上去。

    假象三:

    別的新媽媽奶水比我的多。因為生理構造的不同,每一個新媽媽乳汁的量是不一樣的。你的乳汁可能比不上別的新媽媽,但是對于自己的孩子來說是足夠的。公司<常州月嫂培訓淺談奶水不足的“六大假象”/p>

    假象四:

    我的奶水很稀,不像有些人的那樣又白又稠,擠出來好像上面都飄著一層油似的。孩子前10分鐘吃的奶都屬于前奶,比較稀,水分較多。之后的奶稱為后奶,后奶有豐富的脂肪,呈乳白色。所以母乳喂養提倡一側乳房要吃二三十分鐘,如果換得太快,孩子會總是吃不著營養豐富的后奶。

    假象五:

    孩子將我的乳頭都吮破了,他肯定是不夠吃?茖W的喂養姿勢很重要,嬰兒和母親的腹部要貼在一起,孩子的下巴要緊貼母親的乳房。而且一定要吸到乳暈,上面露出的乳暈要比下面多,因為分泌乳汁的乳竇是在乳暈的下方,光含住乳頭肯定很難吸到奶,而且容易將乳頭吸破。

    假象六:

    孩子沒吃兩口奶就睡著了,睡一小會兒又醒了,又要吃。嬰兒吃一會兒奶就睡著,其實并不是真正睡著了,而是累了在打瞌睡,往往要吃一會睡一會,反復兩三次才能真正吃飽。

    母乳量充足有“指標”

    一旦新媽媽受到“奶水不足”的假象影響,過早地給孩子添加奶粉,那么這種假象就會變成事實。乳汁的分泌有一個顯著特點,就是孩子吸吮得越多就分泌得越多,所以提倡嬰兒在出生半個小時之內就應開始吮吸母親的乳房。一方面是為了能得到珍貴的初乳,另一方面也是為了母親的乳房得到充分的刺激。

    為了徹底消除新媽媽們的困惑,需要一些指標來幫助她們判斷母乳量是否充足。首先,新生兒如果是純母乳喂養,每天小便能夠達到6—8次或者更多,母乳的量就是沒有問題的。另一個就是在孩子滿月后,體重能增長1斤,就更沒有問題了。

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