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    【圖片】產后修復技巧有哪些 坐月子其實不止30天!

    來源:http://www.kursirodagratis.com/news/239.html    發布時間 : 2019-08-17

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    產后修復主要是對付如何產后妊娠紋,產生產后妊娠紋的主要原因月嫂告訴你,增大的子宮突出于盆腔甘肃福彩网,向腹腔發展甘肃福彩网,腹部開始膨隆甘肃福彩网甘肃福彩网,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。當肚子達到一定程度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。直到生產后也難以恢復甘肃福彩网,這就是產后妊娠紋。

    產后修復技巧有哪些甘肃福彩网?主要從幾個方面來進行,

    飲食:多吃新鮮蔬果,檸檬、獼猴桃甘肃福彩网、西紅柿等食物對促進妊娠紋修復有益甘肃福彩网,可適當多吃些甘肃福彩网。均衡攝取優質蛋白、維生素及礦物質等肌膚美麗營養素。少吃油膩甘肃福彩网、甜食、太咸或者辛辣刺激性食物。

    運動:運動除了增強體質外,也可以增加皮膚的緊致和彈性。孕婦做些溫和的運動如散步、爬樓梯、做孕婦操等既可以調整心情,又可以增加肌膚彈性,可謂一舉兩得。

    按摩:按摩集中在腹部、大腿內側、腰側等妊娠紋滋生的部位?上韧磕ㄈ焉锛y防護精華,輕柔至吸收后甘肃福彩网,在配合妊娠紋防護按摩乳進行按摩。對改善肌膚彈性、防護妊娠紋很有幫助。如果配合一些含有蘋果籽、積雪草甘肃福彩网、橄欖油成分的妊娠紋防護產品產后甘肃福彩网,產后修復方法你知道嗎這樣起到的效果將會更好甘肃福彩网。

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    隨著科學的不斷發展,現在人越來越講究科學了,坐月子也是如此甘肃福彩网。老一輩坐月子方式雖說是留下來的經驗甘肃福彩网,但是也有很多是不科學的。

    誤區一:坐月子就是一個月

    坐月子不是一個月,而是42天甘肃福彩网。新媽媽子宮的回縮需要6周時間,才能恢復到孕前子宮大小,而產后腹壁也需要6到8周的時間恢復,故建議新媽媽產后坐月子最好做足六周,即42天,這42天稱為產褥期,也就是我們通常所說的坐月子,通常醫院也會讓媽媽42天后再去檢查身體甘肃福彩网。

    誤區二:分娩后必須臥床休息

    很多新媽咪分娩后,連翻身都很困難,自認為急需臥床休息,所以產后一直不下床甘肃福彩网,喂奶也選擇躺位。其實早期運動對于惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞甘肃福彩网甘肃福彩网,十分有利。適當的運動健身不僅對身材恢復有好處,對緩解產后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的甘肃福彩网,有規律的運動還可緩解壓力并減少產后抑郁癥的發生。但是切記,產后立即劇烈運動減肥甘肃福彩网,很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血甘肃福彩网。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷甘肃福彩网。

    誤區三:坐月子不可以刷牙

    老人們都說:產后不能刷牙!實際上甘肃福彩网,產婦更應該注意刷牙甘肃福彩网、漱口甘肃福彩网,保持口腔衛生。首先,孕婦因為內分泌的變化而常發生妊娠性牙齦炎,牙齦發生紅腫甘肃福彩网、出血。產后產婦若不注意口腔衛生,炎癥則必然會加重。其次,產婦的身體抵抗力下降,飲食多為一日多餐,加上大多吃一些甜軟而富有營養的食物,這些食物是細菌繁殖的溫床,產婦若不通過按時認真的刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘渣,則很容易產生齲齒,甚至急性牙周病等病變。此外甘肃福彩网,由于產婦一般活動較少,睡眠時間較多,唾液分泌量相應減少,故唾液對牙齒的結構圖的沖洗作用也小,牙齒的自潔作用下降,容易產生齲齒。

    誤區四:月子里不能開窗,以免受風

    坐月子最怕風怕涼了!這主要是老人們想當年的經驗和血淋淋的教訓甘肃福彩网。經驗并不錯,但時代不同了,當時與現在已經有了天壤之別。坐月子期間開窗通風是必須要做的甘肃福彩网,不開窗會導致室內病原體增多甘肃福彩网,使呼吸道疾病發病率增高甘肃福彩网。為了避免著涼,可以不采用對流的形式,在房間換氣的時候甘肃福彩网,讓新媽媽呆在另外一個房間里,把各個房間的窗戶都打開。

    誤區五:月子里不能洗澡

    產后身體得排出很多很多的汗甘肃福彩网,當然應該勤洗澡、勤換內衣、內褲。不然容易有婦科炎癥的。另外產后及時清潔身體具有活血、行氣的功效,可幫助產婦解除分娩疲勞,保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環,加快愈合;使皮膚清潔干凈,避免皮膚和會陰傷口發生感染甘肃福彩网;加深產婦睡眠甘肃福彩网、增加食欲,使氣色好轉甘肃福彩网。因此,月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。

    誤區六:每天吃大量雞蛋

    以前,大家都總是讓坐月子的人吃雞蛋,那個時候是因為人們沒有什么可以補充的營養,所以只有吃雞蛋了甘肃福彩网。但現在的醫生和專業營養師都不會建議每天吃很多雞蛋的,雞蛋的營養每人每天2~4個就夠了.吃的過多容易是產婦膽固醇增加甘肃福彩网,脂肪含量也很多,對母乳喂養的寶寶也不好甘肃福彩网。

    誤區七:補品多多,來者不拒

    老人們信奉的“催乳補品”豬蹄、鯽魚甘肃福彩网、雞湯等確實有助于“發奶”,但奶水過多甘肃福彩网,淤積在乳房,排出不暢,滋生病菌,也容易導致乳腺疾病。如果產婦奶水較充盈,催乳補品則無須頻繁攝入,正常飲食即可甘肃福彩网。坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整甘肃福彩网,對于新媽咪來說,有些事物不但不宜在哺乳期食用,還可能會引起“回奶”的。比如,產后喝紅棗桂圓湯、鴿子湯等甘肃福彩网,都不利于子宮收縮甘肃福彩网、復原和惡露排出甘肃福彩网。

    誤區八:每天不限量地喝湯

    因產后1~2天內機體組織中滯留的水分迅速返回循環,使血容量增加,在這種情況下甘肃福彩网,大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。同時,新生兒需乳量少甘肃福彩网,而多飲湯有催乳作用,可導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛,若處理不當易發生急性乳腺炎。因此甘肃福彩网,分娩后一周內產婦飲湯宜適量。

    誤區九:長久看書甘肃福彩网、手機

    坐月子期間甘肃福彩网,新媽媽每次使用手機最好不要超過15分鐘甘肃福彩网。每次使用完手機后休息半小時,長時間使用手機會對眼睛有影響。月子期間眼膜很脆弱。寶媽月子最重要是照顧好寶寶和多休息,玩手機以后很多機會的甘肃福彩网。

    產后新媽媽的身心都需要家人的關懷,真的不是30天就能結束了的喔!


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