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    常州月嫂培訓我愛我妻告訴各位準媽媽們月子期間的飲食是怎么樣才能有益健康

    來源:http://www.kursirodagratis.com/news/32.html    發布時間 : 2013-10-17

    剛生完寶寶的準媽媽們對食物有很多的忌口,但是有的父母并沒有注意。有的食物對新出生的嬰兒本身也有害處。下面,就讓常州月嫂培訓我愛我妻告訴各位準媽媽們月子期間的飲食是怎么樣才能有益健康。
    1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。
    2、刺激性的東西:產后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
     、倬疲阂话愣,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
     、诳Х龋簳谷梭w的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽咪來說,應有所節制地飲用或停飲。
     、厶^刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽咪應加以節制。
    3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
    4、香煙和煙草:如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示,尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽咪最好能戒煙,并避免吸入二手煙。
    5、藥物:對哺乳媽咪來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶貝受到影響,但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,并選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
      另外,媽咪如果在喂了寶貝母乳后服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶貝,這樣寶貝才會更加安全。
    6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產后媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹,并評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議產后媽咪喂母乳,并避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物。
    月子期間,忌口、補充鈣營養素、多吃蛋白質顯得尤為重要。希望各位準媽媽能在哺乳期健健康康。

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