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    【匯總】月嫂告訴你產后減肥的時間 月嫂教你母乳喂養時間

    來源:http://www.kursirodagratis.com/news/91.html    發布時間 : 2016-08-04

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    【匯總】月嫂告訴你產后減肥的時間 月嫂教你母乳喂養時間

    月嫂越來越受到大家的推崇,因為這一職業給我們的生活提供了很大的幫助。月嫂擁有專業的技能,較高的職業素養甘肃福彩网,為有需要的人提供優質的服務。產后減肥是生產后一個重要的步驟,月嫂來指導如何把握正確的減肥時間。

    第1周:幫助子宮及體內機能復原。建議挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品(推薦:評價最高的6種產后收腹帶),搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲甘肃福彩网,給予子宮適度的壓力,幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產后運動甘肃福彩网,讓骨盆、陰道恢復正常甘肃福彩网。

    第2周:收縮腹部恢復腹璧。建議孕媽咪在白天的時間,可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產品(推薦:評價最高的6種產后收腹帶),藉由強勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復 原狀。到了晚上,還是建議換回第一階段的舒適穿著。

    第6周:產婦可以根據自身情況酌情開始減肥。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下,此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過,產后減肥的最好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量,可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。

    2個月:可以適當減重甘肃福彩网?梢赃m當加大運動量,并減少一定食量,改善飲食結構,不過進行母乳喂養的女性,要注意保證一定的營養攝取時間,月嫂告訴你產后減肥的時間只要不食用太高熱量的食物就可以了。

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    月嫂是一個新崛起的行業,在未來的發展前途不可限量。對于很多家庭來說,請一個月嫂是很有必要的,很多新生兒父母都沒有經驗,找一個月嫂能夠提供專業的服務。比如說母乳喂養的時間段大家都知道嗎?

    我們通常按照新生兒出生的時間長短來區分:

    1~3天的寶寶,按需哺乳,每次喂10~15分鐘(要遵循按需哺乳的原則,根據個體差異而定)。

    4~14天的寶寶,每4小時喂奶一次,每次喂15~20分鐘,每次喂30~90毫升(要遵循按需哺乳的原則,根據個體差異而定)。

    15~30天的寶寶,每隔3小時喂奶一次,每次15~20分鐘。 喂奶時間可安排在早上6、9、12時;下午3甘肃福彩网、6、9時及夜間12時甘肃福彩网、后半夜3時,每次喂奶70~100毫升(要遵循按需哺乳的原則,根據個體差異而定)甘肃福彩网。

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