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    【資訊】月嫂指導如何正確產后減肥 如何正確對待產后多汗的情況

    來源:http://www.kursirodagratis.com/news/97.html    發布時間 : 2016-09-22

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    第1周:幫助子宮及體內機能復原。建議挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品(推薦:評價最高的6種產后收腹帶)甘肃福彩网,搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲,給予子宮適度的壓力,幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產后運動,讓骨盆、陰道恢復正常。

    第2周:收縮腹部恢復腹璧。建議孕媽咪在白天的時間,可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產品(推薦:評價最高的6種產后收腹帶),藉由強勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復 原狀。到了晚上,還是建議換回第一階段的舒適穿著甘肃福彩网。

    第6周:產婦可以根據自身情況酌情開始減肥。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下,此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過,產后減肥的最好方式其實是母乳喂養甘肃福彩网。母乳喂養會消耗一定熱量甘肃福彩网,可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。

    2個月:可以適當減重?梢赃m當加大運動量甘肃福彩网,并減少一定食量,改善飲食結構,不過進行母乳喂養的女性,要注意保證一定的營養攝取正確甘肃福彩网,月嫂指導如何正確產后減肥只要不食用太高熱量的食物就可以了甘肃福彩网。

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    無論氣溫高低甘肃福彩网,天熱與否甘肃福彩网,在產后最初幾天,產婦總是出汗較多,特別是在睡眠時和初睡時甘肃福彩网,常見產婦衣服、被子都被汗水浸濕,醫學上將此種生理現象稱為“褥汗”。這種現象數日內自行好轉,不需特殊處理。

    褥汗是因為在妊娠期,體內激素的變化,特別是雌激素在體內的含量隨孕期的延長逐漸增加,使組織中有較多的鈉、鉀及氯潴留,因此,相應地發生了體內水分的潴留甘肃福彩网。而分娩之后甘肃福彩网,體內雌激素水平很快下降,身體其他各系統及內分泌功能也都逐漸恢復到非孕狀態,體內多余的水及電解質也隨之被排出體外。

    其排泄的主要途徑是腎臟和皮膚,故產后最初幾天尿量明顯增多。產后14小時內甘肃福彩网,尿量可多至2000-3000毫升;皮膚排泄功能也特別旺盛,表現為出汗增多。所以說產婦在產后多汗并非病態甘肃福彩网,也不是身體虛弱的表現,而只是排泄體內多余水分的方式之一。只要注意衛生,預防感冒即可甘肃福彩网。

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